李詩婷的生活時報

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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的2016秒購商品熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部省錢肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

曾經甜蜜交往的男友，分手後竟變成惡狼！台南市一名40多歲的熟女阿芳（化名），2006年間與一名吳姓男子認識並交往，期間經歷分分合合，最後終究分手；不過吳男不甘心，竟在2015年間藉口要找阿芳至大陸投資，實際上卻是騙她出門見面，趁機毆打並性侵她。最後阿芳甚至還被逼簽下寫有毒誓的「賣身契」，要她今生今世只和吳男在一起，否則將不得好死！

據《自由時報》報導，吳男和阿芳自2006年起開始交往，期間分分合合，後來確定分手，吳男卻心有不甘。2015年底，吳男以「一起到大陸投資」為藉口，將阿芳給騙出。2人見面之後，吳男向阿芳裝可憐，表示自己心情很差，想去南投竹山的紫南宮拜拜，阿芳不疑有他，便開車載著吳男前往紫南宮，之後還一路開車至南部多處訪友，當天深夜2人則投宿至摩鐵。

投宿摩鐵的凌晨，吳男竟手持拖鞋瘋狂毆打阿芳，阿芳從睡夢中驚醒，嚇得不知所措！吳男宛如失心瘋一般，不僅強逼阿芳脫去衣物，性侵她得逞，最後還命令她寫下有毒誓內容的「賣身契」；內容為：「今生今世只聽吳ＯＯ的話，絕不三心二意，今後願與吳ＯＯ同甘共苦、共同承擔，如有違背誓言，將不得好死，天打雷、橫屍街頭，特立此狀」。

所幸阿芳隔天假意與吳男去逛街，最後趁著吳男在百貨公司試衣時，趕緊逃走並報警。案經一審，吳男被依性侵、傷害等罪嫌，判處5年4月徒刑。

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